Mida akne sulle ütleb?

1&2 SEEDESÜSTEEM-Söö vähem töödeldud toitu, vähenda rasvade tarbimist, suurenda vee ja jahutavate toitude nt kurgi tarbimist

3. MAKS-Vältige alkoholi, rasvase toidu ja piimatoodete tarbimist. Selles piirkonnas lööb toidutalumatus tavaliselt välja. Peale selle 30 minutit kerget treeningut iga päev ja piisavalt und lasevad su maksal puhata.

4&5 NEERUD- Kõik silmade ümbruses olev (ka tumedad rõngad) viitavad vedelikupuudusele. Nii, et jooma!!

6. SÜDA- Kontrolli oma vererõhku ja vitamiin B taset. Vähendage vürtsika või terava toidu kogust, liha tarbimist ja viibige rohkem värskes õhus. Peale selle ürita vähendada kolesterooli tabimist, asenda "halvad rasvad" "heade rasvadega" nt omega 3 ja 6 leidub pähklites, avokaados, kalas jne.  Selles alas on ka palju laienenud poore. jälgi et su meigi tarbed poleks kehtivusaja ületanud ja ei ummistaks poore.

7&8 NEERUD- Jällegi jooma! Ja vähendage gaseeritud jookide, kohvi ja alkoholi tarbimist, sest need põhjustavad dehüdratsiooni.

9&10 HINGAMISTEED- Kas sa suitsetad? On sul allergiaid? See on sinu probleemne ala. Kui sul selliseid probleeme ei ole, siis ära lase oma kehal ülekuumeneda, söö rohkem jahutavaid toite, vähenda suhkru tarbimist ja viibi rohkem värskes õhus. Samuti hoia keha rohkem aluseline, vältides toiduaineid, mis muudavad keha happeliseks (liha, piimatooted, alkohol, kofeiin, suhkur) ja lisada veel aluselisi toiduained nagu roheline köögivil. Teine asi, mida enamik unustavad on määrdunud mobiiltelefonid ja padjapüürid on akne põhjustajate top 2-s.

11&12 HORMOONID- Selles piironnas löövad välja stress ja hormonaalsed muutused. Ja kuigi mõlemad on mõnikord vältimatud, saate vähendada nende mõju, hakates piisavalt magama, juua piisavalt vett, sööma lehtköögivilju Köögivili hoiab naha puhtana. Teine huvitav asi: kui siia piirkonda tekivad punnid, siis see näitab ovulutsiooni.

13 KÕHT- Suurenda kiudainete tarbimist, vähendada toksiinide tarbimist ja joo taimeteed, mis aitab seedimisele kaasa.

14 HAIGUS- Punnid selles piironnas võivad olla märgiks, et keha võitleb bakteritega haigestumise vältimiseks.Tee paus, võta joogatunde, väike uinak, võta aega, et hingata sügavalt, joo palju vett.

Igaks juhuks lisan, et seda kõike ei tasu küll 1:1le võtta, väike guidline lihtsalt.